Transport Actif et Risque de maladies cardiavasculaires

L’analyse des résultats des enquêtes et études portant sur la santé indique que le transport actif (définition) est associé à une réduction de 10 à 20% du risque de maladies cardiovasculaires (dont coronariennes).

Des travaux indiquent que les personnes habitants dans les zones urbaines favorisant les déplacements à pied ou à vélo bénéficiaient d’une baisse du risque d’hypertension artérielle et d’obésité, soit deux facteurs de risque de cardiopathies.

Les données du National Walkers’ Health Survey soulignent que l’utilisation de médicaments contre le diabète, l’hypertension et le cholestérol est inversement proportionnelle à la durée et à l’intensité de la marche.

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Supplémentation en vitamines sur la performance musculaire maximale

Dans le cadre de la pratique physique et sportive, la gestion de la récupération est un facteur essentiel permettant d’optimiser les procédures d’entraînement, d’éviter les surcharges d’entraînement (le syndrome de surentraînement) ou encore de réduire le risque de blessure.

La nature de la récupération peut être classée en trois catégories :

  • la récupération immédiate après un exercice épuisant ;
  • la récupération à court terme entre les répétitions (par exemple, entre les charges de travail) ;
  • la récupération entre les séances d’entraînement.

Lors d’un entraînement en force, plusieurs facteurs modifient la capacité de récupération. D’une part, la fatigue aiguë à la suite d’une séance s’accompagne de phénomènes périphériques et dommages musculaires qui durent plusieurs jours et se traduisent par une diminution progressive de la force maximale volontaire. D’autre part, l’hypothèse d’une fatigue centrale suggère que le cerveau agit comme un mécanisme de protection pour prévenir des dommages musculaires excessifs.

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Le Réseau Puissance

Initié par Matsport, le réseau puissance inventorie et diffuse les contacts de structures professionnelles indépendantes basant leur méthodologie, d’entraînement et de management sportif sur l’utilisation des capteurs de puissance.

Les cyclistes utilisateurs de capteurs de puissance de tout niveau ont ainsi accès à un panel d’experts, répartis géographiquement.
Les coordonnées de chaque structure sont disponibles sur : le site Réseau Puissance

Anciennement sur Toulon et aujourd’hui situé au Technopôle de Château-Gombert à Marseille, ESPHI (www.esphi.fr) appartient au réseau puissance.

ESPHI, spécialisé dans l’évaluation du profil de puissance, collabore avec l’équipe professionnelle AG2R LA MONDIALE et intervient régulièrement auprès de cyclistes de tous niveaux (compétiteur & cyclosportif).

Diminution du risque d’embonpoint et d’obésité

Dans la région d’Atlanta aux Etats-Unis, des chercheurs ont interviewé 10878 participants pour analyser les liens entre le mode de transport utilisé et le risque d’obésité.
Selon leurs calculs, chaque heure passée quotidiennement dans une voiture augmentait de 6 % de la probabilité d’être obese, tandis que chaque kilomètre de marche supplémentaire réduisait cette probabilité de 5 %. Lire la suite

Vieillissement musculaire et effets préventifs de l’exercice physique

Le vieillissement est un processus incontournable et inexorable qui affecte tout être vivant. À l’instar de toutes les grandes fonctions, l’appareil musculaire est affecté par le vieillissement, ce qui altère l’ensemble des activités de locomotion et la qualité de vie.

La sarcopénie se caractérise par une :

  • diminution de la masse musculaire,
  • diminution des performances générales du muscle
  • fatigabilité importante.

Mais la sarcopénie est à l’origine d’altérations de la fonction musculaire qui font encourir le risque de chutes accidentelles et qui font le lit de pathologies métaboliques. Lire la suite

Spinning et Fréquence cardiaque chez le novice

De plus en plus de personnes rejoignent les clubs de Fitness pour la pratique d’activités « cardio ». Parmi ces activités, le Spinning devenue une pratique très populaire.

Le Spinning est un programme de cyclisme en salle réalisé en groupe au rythme d’une musique. Une séance dure généralement 45 min et incorpore des exercices en position assise ou en danseuse réalisés à différents niveaux de résistance.

Chez des pratiquants actifs et en bonne santé, une session de Spinning est une activité d’intensité modérée à difficile, la majorité du temps d’effort étant passé dans la zone difficile. Lire la suite

Marcher pour augmenter son Niveau d’Activité Physique


Le « transport actif » correspond généralement à la pratique de la marche ou du vélo pour se rendre à l’école, au travail ou toutes autres destinations.

Une enquête réalisée sur 77953 participants a mis en évidence une forte relation entre le niveau de transport actif et le niveau d’activité physique hebdomadaire d’une personne. Cette enquête souligne également que les personnes ayant un travail physiquement exigeant ont tendance à avoir un niveau de transport actif supérieur…. Le mouvement encourage au mouvement Lire la suite

Innovation technologique et monitoring de l’activité physique

Le spécialiste marseillais des technologies d’amélioration de la performance sportive s’apprête à lancer une ceinture de monitoring révolutionnaire pour le coaching individuel.

C’est un véritable laboratoire d’analyse portable destiné aux sportifs pour lequel la société ESPHI vient de décrocher le « best start-up award » du Forum de micro-électronique de Sophia Antipolis SAME réunissant les grands noms du secteur. Concentré dans une ceinture de monitoring semblable à celle qu’on trouve déjà sur le marché pour mesurer l’activité cardiaque, son innovation concentre une batterie de capteurs qui a été intégré pour mesurer des données inédites, physiologiques et biomécaniques : température corporelle, signal électrique de l’activité musculaire, vitesse de déplacement corporel… Lire la suite

Investissements d’avenir et e-santé

Christine Lagarde, Xavier Bertrand, Eric Besson et René Ricol annoncent le lancement de l’appel à projets « e-santé : santé et autonomie sur le lieu de vie grâce au numérique »

Cet appel à projets s’inscrit dans le cadre du soutien des investissements d’avenir à la recherche et au développement (R&D) sur les nouveaux usages du numérique (technologies de base du numérique, numérisation et valorisation des contenus culturels, scientifiques et techniques, e-Santé, e-éducation, cloud computing, sécurité et résilience des réseaux, systèmes de transport intelligent, ville numérique), doté au total de 2,5 milliards d’euros. Lire la suite